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In der Sonne liegen ist gesund und entspannt

Wenn die Tage wieder wärmer werden und die Sonne wieder länger scheint, ist ein Sonnenbad eine gute Sache. Es führt nicht nur zu einer besseren Stimmung, sondern es hilft dem Körper auch, Vitamin D zu bilden - das für die Abwehrkräfte so wichtig ist. Nur gibt es einige Punkte, die man bei einem Sonnenbad beachten sollte.

Die Haut schützen

Es ist empfehlenswert, der Haut Gelegenheit zu geben, sich langsam an die Sonne zu gewöhnen. Natürlich sollte man sich schon vor dem Sonnenbad eincremen und dafür eine Creme mit einem hohen Lichtschutzfaktor verwenden.

Alle Stellen, die der Sonne ausgesetzt sind, sollten genügend eingecremt sein. Falls Sie eine empfindliche Haut haben, sollten Sie darauf achten, nicht zu lange in der Sonne zu bleiben. Die Sonne kann sogar im Schatten und im Halbschatten zu einem Sonnenbrand führen, wenn man sie zu lange genießt. Direkt am Wasser werden die Strahlen verstärkt, weshalb man auch für einen besseren Schutz sorgen sollte. Die Sonnencreme muss unbedingt sowohl gegen UV-A als auch gegen UV-B schützen.

Am kräftigsten scheint die Sonne in der Mittagszeit. Die Bewohner südlicher Länder wissen, dass man die pralle Mittagssonne meiden sollte. Der Kopf und die Augen sind besonders empfindlich. Schlimmstenfalls könnte man einen Sonnenstich bekommen oder die Augen dauerhaft schädigen. Es ist deshalb das beste, eine hochwertige Sonnenbrille und vielleicht noch einen Sonnenhut zu tragen.

Einen schönen Platz schaffen, um die Sonne zu genießen

Wenn man diese Vorsichtsmaßnahmen einhält, ist ein Sonnenbad sehr gesund! Man kann es besonders gut genießen, wenn man sich dafür seine eigene kleine Oase schafft, in der man in Ruhe lesen oder einfach Träumen kann. Dafür braucht man nur einen schönen Platz im Garten oder im Schwimmbad, eine Stunde oder mehr freie Zeit, ein kühles Getränk, ein gutes Buch oder eine interessante Zeitschrift und natürlich eine Sonnenliege: https://www.vidaxl.de/g/4105/sonnenliegen